「ゆらころん」の効果
テレビショッピングでお馴染みの「ショップ・ジャパン」が販売している「ゆらころん」ですが、１セット３０秒から、ゆらゆらするだけで引き締まった腹筋をつくることが出来る人気商品です。
腹筋運動時、腹直筋に効果的に負荷をかけるためのポイントは、上体を倒す時も起こす時もおへそを覗き込む姿勢をキープすること。
「ゆらころん」は、横から見ると背もたれにあたる部分が内側にカーブしており、このカーブに沿って座ることで骨盤が後傾し背中を丸めやすくなるため、おへそを覗き込む姿勢のキープが可能に。そのため座って前後にゆらゆらするだけで理想的な姿勢での腹筋運動※１ができます。
「ゆらころん」に座って行う腹筋運動は、腹直筋上部の筋活動が自重腹筋運動の約２．２倍※２であることも証明されています。
※１ 東急スポーツオアシスが推奨する腹筋運動
※２ 被験者７名にて「ゆらころん」による腹筋運動時の腹直筋（上部）の静電図値を比較した結果の平均値（最大値約４．１倍／最小値１.２倍）
ショップ・ジャパン公式サイトより購入する↓
「ゆらころん」の口コミは？
「ゆらころん」を購入したユーザーの意見を見てみると、全体的にテレビショッピングを見て「続けられそうと思い購入した」という意見が多く、「お腹を引き締めたいが、これなら出来ると思った」等、お腹周りの引き締め効果を期待し、購入に至るケースが多いようです。
『なかなか続けるのが難しかったけど、ゆらころんは座って動かすだけだし、続けれそうなかんじで、頑張ってます。リリースボールも一緒に注文したので、初めはきつかったけど慣らしながらもっと体を引き締めたいです。』
『今回購入し、届いてすぐに使ってみました。使っている時にはさほど感じなかったのですが・・・翌日、軽～い筋肉痛になってました→って事は、効いてる・・・って事ですよね！！ 続けて使ってみようと思います』
「ゆらころん」の使い方
「ゆらころん」は、ゆらゆらするだけで引き締まった腹筋が手に入るといった夢のようなマシーンということが分かりましたが、ショップ・ジャパンが推奨する使い方で効果的に鍛えることがオススメです。
商品に同封されている取り扱い説明書にも正しい使い方やエクササイズに関して詳しく解説されてますが、公式のYouTube画像が５種類のエクササイズを紹介しており、非常にわかりやすいので、是非、スマホでこの画像を見ながら実践することが確実に結果を出す秘訣になります。
更に、ショップ・ジャパンが大手フィットネスチェーン東急スポーツオアシスの監修で商品化した「ゆらころん」ですが、昨今のコロナ禍による在宅勤務で、決まった姿勢で長時間のパソコンワークにより、足腰や肩こりに悩む方も多いようで、そのような方のために「東急スポーツオアシス」の解説によるエクササイズがYouTubeで紹介されていますので、こちらもオススメです！
「ゆらころん」をショップ・ジャパン公式サイトより購入する↓
コメント